近年来，欧洲民众在夏季遭受高温侵袭已经不是什么新鲜事了，人们也想出了各种避暑的好方法，大树下、水池旁、沙滩边，都是避暑的好去处。但今年，疫情的反复让人们无法去避暑胜地享受夏日假期的悠闲，还不得不在高温天气下戴着口罩外出活动。今年夏天，似乎变得更难过了。

8月，欧洲的闷热天气如期而至。据英国广播公司（BBC）报道，截至8月12日，英国超过34℃的高温天气已经持续了6天，打破了近60年来高温天气持续时间的纪录。而据法国24电视台网站（France24）报道，8月6日，法国部分地区的温度已飙升至40℃，打破了当地最高气温的纪录。此外，意大利多个城市也在8月初经历40℃的高温天气。

受疫情影响，今年夏天罗马的历史中心区游客比往年明显减少。图为一名男子戴着口罩走在意大利首都罗马街头。（图片来源：新华社）

面对高温和出国旅游的禁令，欧洲民众普遍选择到海边避暑，但是人群的聚集又引发了对疫情的担忧。

在英国西南部伯恩茅斯，有一条长约7英里的黄金海岸，那里满是前来避暑的游客。当地官方警告称，大部分海岸已经人满为患，“保持社交距离”根本就不可能，希望人们能够遵守防疫规定，离彼此都远一点。

在欧洲其他地方，情况也差不多，尤其是在周末。德国部分海滩的管理者称，如果游客太多，将考虑关闭海滩。柏林警方也提醒民众，不要扎堆前往郊区的米格尔湖。

8月10日，一名女孩在法国巴黎塞纳河畔的喷雾装置下消暑纳凉。（图片来源：新华社）

近期，欧洲疫情又出现了反复态势，西班牙等多个欧洲国家推出了口罩强制令。民众在高温中大呼过夏天真是“太难了”。

“这会有很多问题，连你的呼吸的都是热的。”一名马德里市民在接受路透社采访时说，“但是口罩是用来保护你的，你没有别的选择。只能暂时忘掉你戴着口罩，这是唯一的方法。”

8月12日，比利时布鲁塞尔首都大区强制公民在所有公共场所戴口罩。图为人们在布鲁塞尔的购物街上。（图片来源：新华社）

为了让民众健康安全地度过夏日酷暑，欧洲各国官方和专家也给出了一些防暑降温的建议。

罗马官方建议，在一天当中最热的时段，老人和小孩尽量不要出门。瑞士气象部门则建议人们多吃凉的食物，尽量避免高强度的体力活动。

避暑过程中很重要的一点是：多喝水，保证体内水分充足。很多人戴着口罩时，会忘记喝水，或不愿摘下口罩喝水。伦敦NHS医院的AdilSheraz医生建议，外出时应随身携带水杯，摘下口罩喝杯凉水没有任何问题，千万不要让自己处于脱水的危险情况中。

8月9日，在法国北部城市里尔，一个女孩喝冰饮消暑。（图片来源：新华社）

另外，专家还建议人们外出戴帽子、涂防晒霜和保湿霜、尽量避免化妆、选择合适的口罩等。这些都可以让人们能在酷暑中稍微感受到一丝凉意。