小马攻略小助手（四川）

专注西部自由行

写这篇文章，

是为了减轻飞往稻城亚丁的蜂友们的心里负担，以经验之名，

谈不上呕心沥血，但胜过一切“网络偏方”。不妨慢慢阅读。

我的个人；或许能帮到不少蜂友，

也可以帮网友安排我们在稻城亚丁的酒店和用车。

飞碟航站楼，稻城亚丁机场

乘坐飞机过来的肯定会有高原反应，但是根据个人的身体情况反映程度也不一样，但是高反也不可怕，我们有办法。

飞机上川西高原的雪山群

1、红景天、高原安、肌酐对于治疗高原反应到底有没有用？对于治疗高反基本没有什么用，这些药物长期服用，只是能增强心肺功能。2、有没有能治疗的药物？没有药物可以治疗，供氧是唯一的解决办法，高反本身又不是疾病，只是人体机能的对高海拔的缺氧的不适宜反应，高反的症状很多，一般是出现什么症状治疗什么症状，人体自适应高原大约需要3天时间。说什么药物能治疗高反，都是骗人的。3、是不是一直吸氧就可以不会有高原反应？及时的吸氧能够大大缓解高反，条件允许可以多吸氧，但是一直吸氧也是不现实的，也不能过度依赖于氧气，有时间是要坚持一下。4、肺活量越大越容易高反吗？胡扯的。高反与肺活量无关。5、感冒了、咳嗽时候能继续上高原吗？其实感冒咳嗽及时的治疗就可以了。轻微感冒，积极治疗，也可以上高原，只是在高原不会好的那么快，更不会有网传的“高原肺水肿”那么可怕；重度感冒自然不要往高原去了，谈不上有什么生命危险，但是会比较难受，也无心玩耍了。6、高原肺水肿、脑水肿又该如何看待？这是极度高原反应引发的病发症，人体极度缺氧，心肺功能会大大降低，血液携氧量下降，造成的肺细胞、脑细胞的粘连，人会出现昏迷、休克等症状，诱因一般表现在高海拔、身体极度疲劳虚弱、低血糖、身体高热、抵抗力低下，或者肾病、高血压、糖尿病病人。是很可怕，但是发生的几率非常之低。注意保暖休息、正常饮食、有不舒服及时就医便可，早预防早治疗。（年在稻城遇到过脑水肿的游客，医院及时的治疗，客人脱险）多多预防，及时就医治疗，

遵照医生叮嘱，就不会有危险。

远处的四姑娘山主峰-幺妹峰

首先是心理要放松，不要过于紧张，正常面对；其次是饮食要规律，多补充高能量、高热量、高盐量的东西；再次不要过度体力消耗，保存体力，注意保暖。高反很正常，无非是头痛、没食欲、恶心、浑身无力，再严重的也不会发生，那么针对这些症状各个击破。头痛轻微的话，

多休息多开水或者是泡腾片喝点儿就会缓解；如果比较剧烈，

那就吃上两粒“散列通”、“安乃近”，

(请遵照医生叮嘱服用药物，切勿乱用药）

保你睡的香，比什么红景天、肌酐好一百倍。没食欲，这个也很正常，

但是就算是再没食欲也要吃东西，哪怕喝点儿热的咸汤、甜汤都可以，（比如紫菜蛋花汤什么的，既补充盐分，又有蛋白质），千万不可以空腹，空腹只会加重你的高反。

红军长征翻过的夹金山

恶心。头痛的厉害肯定会恶心，而且空腹也是会造成恶心的，

严重一点点就是会吐，但是吐了以后要记着，喝点儿淡盐水和开水，过30分钟吃一点儿点心类的或者是粥类的，这样你不会脱水，补充体内的基本的钠，帮助你吸收体内的糖，切忌吐了后不要喝稀释的葡萄糖，除非你不想要你的胃了（会很刺激胃），吃了东西才能喝稀释葡萄糖。浑身无力，是低血糖的反应，折腾下来，肯定是浑身无力了，那就多多补充盐水、

多吃些高能量高热量的东西吧，多喝开水多休息。

大飞碟，世界海拔最高的民用机场

如果要是反应剧烈，那就去就近的诊所吧，不管是亚丁村，还是香格里拉镇、稻城县城，医生有的是办法经验，所以不要紧张，凡事都有解决的办法。

大飞碟，

每次站到航站楼对面的高岗上，

都激动不已

炒鸡无敌稻城周边大地图??????

（请收藏在你的iPhone里）

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飞往稻城的航班都属于早班机，因为下午海子山的风很大，飞机无法起降。建议坐到飞机的左侧，那么你可以看到非常非常壮观的风景哦，贡嘎雪山、四姑娘山，还有壮观的海子山；飞机飞行1小时就到达稻城亚丁机场；取过行李，你们就可以联系接你的司机，或者去乘坐机场大巴了，经过海子山、石河、蚌普寺、桑堆镇、著杰寺、红草地、稻城县城、波瓦山，最终到达香格里拉镇酒店。

海子山的路

海子山的海子

海子

红草地

稻城地标建筑白塔公园

波瓦山

傍河景区

邦普寺

邦普寺

Tips：1、沿途一路风景非常漂亮，建议提前包车从机场一路耍到香格里拉镇，边走边停，不会错过稻城周边那么多漂亮景点。（也是一大半游客都会采取的方式）2、机场大巴终点站香格里拉镇，但是大巴车沿途不停车，更无法边走边耍，出于经济方面考虑可以乘坐，好像是元/人（单程）。

一路耍到香格里拉镇大概是下午的5点左右；那么接下来建议休息，早班机太伤神啦。可能会有一点头痛、胸闷等初步的高反情况，但是并无大碍，属于正常情况，不必担心；差不多去镇上吃晚饭吧，可能你没有什么胃口，但是还是要吃东西哦，绝对不可以不吃东西。建议吃些咸的，热乎的，软的或者汤食。吃过晚饭，建议在镇上简单的逛一下，消食、适应气候，晚上早点儿休息，尽量不要洗澡，不过就是洗了也无所谓；如果头痛，不好睡眠，你可以吃两粒“散列通”、或者布洛缓释胶囊，可大大缓解头痛，促进睡眠。睡眠好了，第二天就基本没有问题了。

具体线路：香格里拉镇－景区大门口（酒店接送车）；景区大门口－亚丁村－扎灌崩（景区观光车）扎灌崩－冲古草坪－冲古寺－珍珠海－扎灌崩（徒步）；扎灌崩－亚丁村-景区大门口（景区观光车）；景区大门口-香格里拉镇酒店（酒店接送车）。

在酒店内或者街上吃早饭，很多客人是没有胃口的，没胃口也要吃的哦。酒店安排车送客人到景区大门口，门票元＋观光车票元，全票；买票上观光车，记着坐左边，风景好你懂得。一个半小时后，经过亚丁村到达扎灌崩终点站，下了车还要步行20分钟，

上一个坡到达冲古草坪，此处分路，有路标指示你们往珍珠海方向，不要太赶时间哈，今天时间充裕，我们飞机来的，我们要矫情些，累了就歇着，慢慢爬。从冲古草坪经冲古寺到达珍珠海需要1小时，沿途很漂亮。差不多就返回扎灌崩了，乘坐观光车返回到景区大门口。酒店的车会接到客人返回酒店。夜宿香格里拉镇酒店。如果没有头痛不适当然可以洗澡哈。

Tips：1、由于飞机过来，高反的几率本来就高，所有不建议住到亚丁村，还是住到海拔较低的香格里拉镇。2、香格里拉镇离景区大门口还有几公里的路程，部分酒店是提供免费接送客人的。很多酒店不提供，需要打车，社会车辆单程50元/辆，有些坑。3、如果计划住到亚丁村，没人拦得住哈，那么等观光车到达亚丁村的时候下车去酒店，安排好住宿，带上下午的必需品，在刚刚下车的地方再继续乘观光车继续往下走就是了，到达终点站扎灌崩。

具体线路：香格里拉镇－景区大门口（酒店接送车）；（二次进山需要60元的观光车费）景区大门口－亚丁村－扎灌崩（景区内观光车）；扎灌崩－冲古草坪（徒步）；冲古草坝-洛绒牛场；洛绒牛场-牛奶海、五色海；原路返回来扎灌崩；扎灌崩－亚丁村-景区大门口（景区观光车）；景区大门口-香格里拉镇酒店-稻城县城（包车司机）。

今天要早一点哦，时间相对有点赶，带上必需品，吃过早饭，跟昨天一样，酒店送客人到景区大门口；7点第一班车从大门口发往扎灌崩。到达冲古草坪就乘坐电瓶车前往洛绒牛场，往返80元每人，30分钟。在洛绒牛场你将欣赏到央迈勇神山，从洛绒牛场有特种马帮前往牛奶海（海拔米），元每人。到达的时间大概是中午12点；如果是徒步上去，到达的时间大概是下午1点左右，这一程徒步是整个旅行的精华。

游览完牛奶海、五色海就原路返回；到达洛绒牛场继续乘坐电瓶车回到冲古草坪，时间大概是下午5点。继续乘坐观光车返回景区大门口，联系好包车司机，司机接到你们就可以去镇上酒店取行李，返回稻城县城了。回到稻城县城酒店大概已经是8点了。安排好住宿，就去稻城县城的街上逛一下。晚饭可以在雪上广场边上的老鸭汤去吃汤锅，这家店差不多有20年的历史了，老店老字号。晚饭后，可以逛一下稻城县城的雪山广场和亚丁天街，有当地人在那里跳锅庄。也可以去享受稻城茹布查卡温泉村的天然温泉，需要自己携带泳衣，条件一般，卫生和温泉水质极佳。晚上可以洗个热水澡，早些休息。明天上午的早班机。

包车司机会根据客人航班，早上来酒店接送去机场。计划乘坐机场大巴的客人早上6点请准时到达机场宾馆哦，每天只有6点这一班车，乘坐机场大巴到机场，准备返回。

1、稻城、亚丁昼夜温差大，特别是下雨天，气温非常的低，最理想的穿着是，登山鞋＋速干裤＋抓绒衣＋冲锋衣，当然也可以自带羽绒服。其实即便是暑假，羽绒服也是绝对用上的，毫不夸张的来说，亚丁景区内，遇到下雨，气温非常低，4-5度是经常的事情，所以，保暖衣物一定要携带。

看图，看装备，看衣着（别傻乎乎瞎看）

2、鞋子，是个重要的事情，特别是亚丁景区内，从洛绒牛场到牛奶海，泥泞路面，涉水路面，碎石路面非常的多，一双防滑、防水的登山鞋是绝对有必要的。如果要是一双帆布鞋或者跑鞋，我想下山后它将惨不忍睹，不忍直视。至于高跟鞋更别想了哈。3、帽子，也是很有必要的，高原紫外线强，再加上爬山的过程中，额头出汗，如果没有帽子遮挡就极容易被晒伤。之外帽子也可以保暖，防风，不至于被风吹的头痛。4、魔术方巾，这个东西绝对户外神器，可防晒，可吸汗，可擦汗，可擦鼻涕，可防尘，可防异味，可保暖防风，可防伤风偏头痛，可装逼。

1、首先是如果有心脏、肾病、脑血管、高血压、高血脂等问题的游客，或者是体弱多病，请不要选择前往，会有生命安全的隐患。2、身体一定要提前锻炼哦，除了增强免疫力，增强体力和耐力也是少不了的。如果临出发前发生了感冒，请及时的治疗，携带好药物，倒也是没有太大的问题；如果重感冒或者发热，炎症较重者，请放弃前往。3、膳食上可以多增加高能量高热量的食物，多多补充蛋白质，为入高原积累热量和能量。不要减肥哦。4、很多人担心高反，害怕有紧急情况发生等，心理顾虑很重。其实很多人不了解高原的情况，首先是心理上一定要放松，正常情况都不会有什么意外发生，再说，那边的医疗条件还是很过关的呢。

1、抗感冒药，抗过敏药，肠胃药物，抗水土不服药物。2、抗高反引起的头痛的药物，比如“散列通”、“布洛缓释胶囊”、“安乃近”等，这些药物都具有镇痛，扩张血管，增加血液携氧量等功效，能够有效的缓解头痛，（请遵照医生叮嘱服用药物，切勿乱用药）3、可以带上葡萄糖，创可贴等。4、氧气的话到了稻城亚丁再买都是可以的，尽量不依赖氧气，必要时再使用。5、自己的日常药物一定要带上。

1、机票的话最好是提前十天预订，会便宜些，而且到达的机票便宜，返程的贵，2、班车票也要是提前预定的，不然临时很难买得到车票。成都－稻城的班车可提前数日预定。康定－稻城班车、香格里拉－稻城班车都是只提前一天预定。离开稻城的班车都是只能提前一天预定。3、国庆期间亚丁景区的门票需要提前在网上预定。售票窗口不售票。

作者介绍

稻城郭子，马蜂窝编辑攻略作者，西部旅游大咖，民宿主，茶园主。年冬，独自骑行33天，成都到拉萨，见识到了高原严寒的冰雪；年毕业于河南财经政法大学，就是当年从成都来到稻城，经营民宿；年暑期，25天，骑行滇藏公路，成都到然乌湖，折返到丽江，见识了高原的冰雹和泥泞；这一年，“胖海盗”教我开始学吉他。对川滇藏地区情有独钟，后来徒步穿越了不少冷门热门的线路；年到腾冲，开始了腾冲的民宿经营；年自驾28天，云南怒江到阿里大北线，验证了祖国最美的藏地高原；现居住于成都，经营我们多地的民宿，以及成都的工作室；

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