文/得一

C罗从年少时的花蝴蝶边锋，变成连续六年进球超过50，到-年两个冠军杯一个欧锦赛冠军的进球收割机。

经历了足球史上最大的风格变化。

别的球员变位置变风格，比如马特乌斯从中场变自由人，比如皮尔洛从前腰变后腰，都算是顺乎风格，扬长避短；只有C罗，是硬生生从仙鹤变犀牛。

世界杯，第一场俄罗斯对沙特，5:0赢得没有悬念。接下来，我就看了2场，还没有看全，一场是6月16日凌晨2点葡萄牙对西班牙，非常精彩，因为C罗的表现。

看了C罗的表现和他的成长经历，我真被C罗圈粉了，虽然作为一个很成功的球星，他有点暴发户，喜欢买豪车、奢侈品，交了很多女朋友。但从他身上，我真看到很多成功人应该具备的品质，他是非常努力、自律，舍得投资自己的。

C罗的成长非常励志，出身贫穷，靠足球改变了命运。

他爸爸是一名花匠，妈妈是清洁工，哥哥是瘾君子，家里很穷。

C罗曾在街头巷尾踢野球，也遭遇过霸凌，因身材矮小被欺负。但他爱上了足球，表现出色，10岁就进了当地的国民足球俱乐部。

13岁那年，C罗被葡萄牙劲旅里斯本竞技以英镑的低价签约。

刚加入的时候，C罗的马德拉乡下口音成为首都同伴们的笑柄，为此自尊心很强的他一度非常自卑，不止一次和模仿他讲话的小队友发生冲突。

但他撑下来了，在这里，C罗接受了5年严格科学的训练，不懈的努力使C罗开始逐渐成为同龄人中的佼佼者。

后来，C罗出色的表现引起了曼联教练弗格森的注意，加入了曼联，并且继承贝克汉姆留下的7号球衣，在这里拿到了第一次金球奖。

年，C罗转会到皇马，转会费万英镑创造了记录。

到现在，在他的职业生涯中，他已经拿到了5次欧冠，1座欧洲杯，5座金球…….

前曼联球员里奥-费迪南德在采访中谈到了C罗成功的原因，他说C罗的成功一部分在于他的天赋和他在自己身上的投资，但最关键的是他内心强大的驱动力和决心。

作为一个职业足球运动员，C罗肯定有天赋的，但想要取得大的成就，只靠天赋不行，更需要科学训练和职业精神。他身上有三点，非常值得我们学习。

C罗在体育圈的自律都是出名的。

皇马的一位教练组成员在接受采访时提到这样一个细节：“一次在土耳其踢完欧冠之后，球队在凌晨3点回到马德里机场，大部分球员都想着开上自己的车回家，而C罗先去冰浴。C罗每天都会在皇家马德里的Valdebebas训练中心或自己家里巨大的健身房里锻炼。”

自律还体现在他的饮食上，他每天摄入的食物都是低脂肪低糖量，他从不喝酒，吃饭时间和食物一样重要。偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼。

对于这些职业运动员的饮食习惯不得不佩服，一想到看着满桌子美食不吃，真不是一般人可以做到。

我看《向往的生活》有一期，短道速滑运动员武大靖和韩天宇去做客，他们在哪里出席活动，都不吃肉，怕有瘦肉精，并坚持抵抗碳酸饮料的诱惑。

C罗的自律还体现在作息上，据报道称，C罗每天的睡眠都不低于10小时，中午则会进行一个两个小时的午休。除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。

在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准。

在接受法国《SOFOOT》采访时，C罗说：“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，但一个赛季你必须60场比赛出色才行。要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”费迪南德说：“没见过谁像C罗一样，雇了自己的营养师、私人医生、理疗师和厨师。这些人都住在C罗的房子里。我家离他家不远，进去C罗的房子时，你会看到里面有人走动，那感觉就像是场嘉年华。我当时就在想：天哪，这是什么情况？他懂得在自己身上投资，所以离开曼联后，才成为了世界上最优秀的球员。我这样夸他，有点像是他的脑残粉。“

33岁的足球运动员，已经很少有人能像C罗这样保持身体巅峰状态的。

据《每日体育报》透露，运动专家告诉C罗，随着年龄的增大，适当的减重可以让他的肌肉活力尽可能地保持在巅峰状态，于是C罗决定每年减重一公斤。

对于身体的训练、饮食等各方面，C罗真是花大钱请了专业人士调理，并且严格要求。大家可以随便搜索C罗饮食方面的一些分享，真是一条系统的方案。

职业运动员需要科学的锻炼，还有严格的饮食，要不然没有办法保持一个很好状态的。

任何行业，我想都有需要和人性做斗争的地方。这些职业运动员自律，同时，也是有专业的团队服务，C罗自己聘请了专业团队。

对于我们个人，投资自己也是必不可少的。比如你想学习什么技能，自己可以先找一些专业书籍看，学习一些网上的入门课程，不断练习。

接下来，如果你还想取得更大的进步，要么真的是工作上遇到这个行业很厉害的人，进步很快的一个方式就是花钱去学习了。

最划算的投资永远是自己，我们一定让自己在意或者对自己成长很重要的方面系统化，只有专业的人才有系统化的方案，告诉你每个阶段的注意事项和训练方案，并且根据情况做出调整。

从某种程度上也提醒我们，专注于自己最擅长的方面，剩下的专业事情交给专业的人。

来到互联网时代，我们找到专业的人，获得专业的学习，已经不是很难的事情。

C罗的射门很好；任意球很好；远射很好；年轻时两下盘带花活很好；但大多数都只是，很好，跟历史级怪物比，都差那么一点点。

客观地说，他只有两个技能是真正顶尖的；一是中后期的头球和包抄射门前的步伐调整（不是射门脚法）。

一是，可能史上无双的，反复无球冲刺能力，以及进球欲望。

许多人都知道，C罗早年射门效率不能算高。刚到马德里那几年，是靠场均射门7脚开外达到高进球率的。

但真看比赛的自然明白，并不是你不让C罗射门，别人就有机会了。

论个人创造机会的能力，哪怕在巅峰期，C罗也不是世界顶尖。

但他能够持续、多次、反复、不懈地，靠无球跑动、抢点、冲刺、拿球后快速摆脱，制造机会；在“不是机会也能跑出机会来抡他妈一脚”方面，C罗几乎举世无双。

即，C罗的抢点、脚法和处理球不一定最精绝。

但在同样的速度、抢点意识和脚法的球员里，C罗最能跑。

年冠军联赛前七场，C罗跑了米。

年，C罗跟西班牙短跑王罗德里格斯赛跑。25米内，C罗3.61秒，罗德里格斯3.31秒。一点都不丢人：人家是专业短跑的嘛。但C罗这个速度，很吓人了。

-15季前半段的统计，C罗每场跑8.3公里。年秋天，皇马的队内统计冠军联赛：前四场比赛，克罗斯跑了米，C罗跑了米。

能跑、肯跑，是件很重要的事。

世界都爱天才，觉得跑是件很没意思的事，觉得足球运动员不该像田径运动员——但跑的能力和欲望，非常重要。

去年我在波尔多有幸问马特乌斯时代的区别，马特乌斯这么回答：“我的时代比贝肯鲍尔那会儿每场多跑米，现在克罗斯每场比我那会儿多跑米。”在他看来，这一切构成了足球的进化。

拉玛西亚的训练最基础的不是让每个人都像梅西那样盘带，或是哈维那样传球，而是三人小组跑和保持间距。细腻如巴萨，那样绵密的传递，也不止是靠天才，而是靠跑。

前锋，作为全场比赛触球相对触球最少的位置，尤其要能跑。

在一两下球的处理上，史上有许多球员比C罗精巧得多。哈维前段在中东还念叨呢，说只论一两脚球的处理，梅西跟当世任何人都不在一个维度上（这话显然在打压C罗）。

射一脚门，传一脚球，停一下球，来一个高难度处理，许多人都可以不下C罗。

但是延长到一整场比赛，所有人都累了，动作走形了，无法稳定保持气势了，还能从头到尾神完气足地搞你，这方面C罗就显得极其出众了。

如果再延长一点时间，在五六年的时间里，每场都能从头到尾，不断地靠冲刺和爆发，搏到进球机会，就是欧洲史上唯一一人了。

欧洲多少跑不死的抢点王，多少处理球的机会主义大师，但能这么量大管饱，靠一身横练肌肉、反复冲刺、摆脱出一个射门机会来一发，五年如一日的，没有其他人了。

C罗自年以来各色个进球，有个球集中在比赛后30分钟，87个进球集中在最后15分钟。

本季冠军联赛5场8球，6球是下半场。

上季冠军联赛12球，4球在75分钟以后。对拜仁那场帽子戏法更是众所周知——加时了，德国人那么顽强都搞不动了，C罗还活蹦乱跳呢！

许多人都说C罗勤奋，天分不及其他许多前辈怪物。

但勤奋这个词，实在不是贬义。

实际上，勤奋是一种难得的天赋——阿德里亚诺的球迷明白我在说什么。

耐操是一种难得的天赋——欧文的球迷明白我在说什么。

无限的进取心，则是一种最难得的天赋——小罗的球迷明白我在说什么。

C罗靠足球改变了命运，当然，世界上也只有一个C罗。我们处在不同的领域，这个没有可比性，但他的成长履历，是可以借鉴的。

他从小就在足球这项技能上坚持着，并且可以靠这个取得成功。

我们也要找到可以立足的一技之长，不能什么都懂一点，但都不能作为谋生的工具。

我和身边很多人，都靠写作改变了命运，随着时间的流逝，我们不断精进自己的技能。有天赋又努力的人，可能成为大家；掌握了一定方法，不断训练的人，可能写出很赞的商业文案，并且以此谋生。

而这需要一个过程，需要长期科学的训练方法。C罗从10岁到现在，一直在踢足球，有天赋又自律，还懂得投资，这项技能怎么不会越来越好呢？

作为普通人，我们只做到相对自律，经常学习，专注于某一个领域一段时间，就会在小范围内脱颖而出了。

费迪南德还表示，“他职业程度到了极点，有着惊人的才华，还把所有的才华全都用在了踢球上，C罗的能量全集中在他的精神力量上…….要做到这些，他真的需要强大的驱动力和决心。这样他才会不断尝试，不断进步。这就是他与众不同的地方。”